7.2 ساعة متوسط يومياً.. الغالبية العظمى من سكان النمسا يحصلون على قسط جيد من النوم

النمسا ميـديـا – النمسا العليا:

كشف استطلاع للرأي أجراه معهد “IMAS” ونُشرت نتائجه يوم الجمعة، أن متوسط مدة نوم البالغين في النمسا خلال أيام الأسبوع يبلغ 7.2 ساعة ليلاً، وهي مدة تقع ضمن النطاق الموصى به طبياً (بين سبع وتسع ساعات)، بينما تزيد هذه المدة بمقدار ساعة إضافية خلال عطلات نهاية الأسبوع. وقد شمل الاستطلاع 1,033 شخصاً في النمسا تتراوح أعمارهم بين 16 عاماً فما فوق، وتم إجراؤه في الفترة ما بين 7 و24 مارس.

وعلى الرغم من أن 49% من المشاركين في الاستطلاع أفادوا بأنهم يستيقظون مرة واحدة على الأقل خلال الليل، إلا أن الغالبية العظمى (86%) أكدوا أنهم ينامون بشكل “جيد جداً” أو “جيد إلى حد ما”. في المقابل، أعرب 13% عن عدم رضاهم عن جودة نومهم، بزيادة قدرها 4% مقارنة بنتائج استطلاع مشابه أُجري عام 2017.

وعن أسباب اضطرابات النوم لدى الفئة التي تعاني من قلة جودة النوم، ذكر 27% منهم أنها تعود إلى ضغوط نفسية أو مشاكل أو توتر، بينما أرجع 19% الأمر إلى آلام جسدية ومشاكل صحية.

وحول عادات النوم، أظهرت البيانات أن متوسط الوقت الذي يحتاجه النمساويون للاستغراق في النوم هو 18 دقيقة، حيث ينام 35% منهم خلال 5 إلى 10 دقائق، بينما يحتاج 9% إلى أكثر من نصف ساعة. ويلجأ 75% من المشاركين إلى تعتيم الغرفة دائماً أو في أغلب الأحيان لتحسين جودة نومهم.

كما كشفت البيانات عن العادات التي يتبعها المستطلعون: 56% يتجنبون الكحول قبل النوم، 46% يمارسون القراءة، و42% يفضلون أخذ حمام دافئ. وبنسب متقاربة، يستخدم 12% من المستطلعين أدوية مساعدة على النوم (سواء المتاحة دون وصفة أو بوصفة طبية)، بينما يستخدم 10% فقط سدادات الأذن أو أقنعة العين.